Bain froid – Initiation aux bains d'hiver

Les bains froids constituent un moyen de lutte non médicamenteuse

simple et peu chronophage contre diverses pathologies. C’est aussi un

moyen de prévention simple et se combinant facilement avec tout type

d'entraînement et de traitement. 

 

L’exposition au froid favorise les médiateurs anti-inflammatoires

du corps et aide au soulagement des douleurs chroniques

(arthrose, arthrites, douleurs musculaires, etc.).

Le froid aide aussi au renforcement du système immunitaire et stimule

le système cardiovasculaire

(lutte contre l’hypertension, les jambes lourdes, les varices, etc.).

 

Les effets sur le psychisme sont aussi recensés et favorisent

la résilience des pratiquants.

C’est un outil efficace pour lutter contre les troubles du sommeil,

la déprime, les troubles psychogènes. Après tout, le corps est un entier !

Les initiations comment ça se passe ? 

Chaque initiation se compose de 5 cours réparti sur 10 jours a raison d'un cours tout les 2 jours . cette organisation a pour but de laisser le temps a votre corps de s'adapter et de me permettre de vous accompagner sur ce chemin d'expériences.

Le contenu du cours 

Apprentissage sécurisé

Le premier jour nous verrons ensemble les bases de la sécurité face au froid

et la préparation du corps à l’effort qui va lui être demandé. C'est aussi ce jour où je prends le temps de personnaliser l'expérience en fonction de votre état de santé.

La respiration profonde

Dans la médecine orientale la respiration est le siège de la volonté. Durant le deuxième jour nous verrons différentes approches pour mettre à votre service les capacités insoupçonnées de vos poumons et de votre diaphragme.

La cohérence cardiaque

Hyper-tension palpitation tachycardie et autre pathologies du cœur sont des choses qui par 5 petites minutes par jour pourrais être tenu éloigner de vos vie grâce a la cohérence cardiaque . nous allons voir  durant le 3 ème jours les effet du froids sur le cœur et les vaisseaux et comment exploité ses vertus.

La diminution des inflamations 

Les inflammations sont le terrain favorable a de nombreuse maladie, diabète type 2, obésité, Pathologie respiratoire, hypertension, maladie auto-immun , cœliaque . L'effet anti inflammatoire devrais se faire ressenti en ce 4 ème jour d'initiation.

La méditation

Le stress chronique produit une baisse de la réponse immunitaire et aussi une perturbation du sommeil entrainant une dysrégulation du système nerveux para-sympathique. L’apprentissage de la sérénité face au froid aide à la mise en place de réponses consciente face au stress.

Renforcement du système immunitaire

Le moyen de boosté son système immunitaire est de pratiquer les 4 piliers de l'ormèse qui sont : Le sport, le jeûne, l’exposition au chaud, et l'exposition au froid. ce sont les 4 moyens de poussé l'organisme à produire plus d’hormones de croissances et à favoriser la régénération cellulaires. Plus les températures aux quelles vous vous exposerez seront basse plus le respect de ces 4 piliers vous sera nécessaire pour progresser. ce sera le sujet du 5 ème jour. 

© 2020 by Sébastien Haemmerli & co(pine)

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Sébastien Haemmerli
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