Comprendre et soulager la douleur chronique
Un accompagnement psychocorporel intégratif pour retrouver la liberté de mouvement, de pensée et de sensation.
Pourquoi la douleur persiste-t-elle parfois ?
Certaines douleurs deviennent chroniques, sans raison médicale évidente. Elles durent, se déplacent, résistent aux traitements.
Elles peuvent être diffuses, persistantes, épuisantes, parfois inexpliquées. On parle alors de douleur chronique.
Si vous vivez avec une douleur présente depuis plus de trois mois, qu’elle soit localisée (genou, épaule, mâchoire...) ou généralisée (tensions diffuses, fatigue chronique, fibromyalgie...), il est possible de rééduquer les réponses de votre corps.
Une méthode centrée sur l’intelligence du corps
J’utilise une approche psychocorporelle intégrative qui combine :
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La fasciathérapie, issue du massage du tissu conjonctif selon Leube
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L’hypnose pour agir sur les dimensions inconscientes de la douleur
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La cohérence cardiaque pour apaiser le système nerveux autonome
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La théorie polyvagale (Stephen Porges) pour accompagner les réactions de défense du corps (repli, figement, hypervigilance)
Ces outils permettent de travailler avec les réponses de votre corps plutôt que contre elles, en activant des capacités d’auto-régulation, de réapprentissage et de guérison.
Une lecture circulaire de la douleur : les 4 cadrans
Mon approche repose sur un modèle circulaire en quatre temps, inspiré à la fois de la clinique et de la neurobiologie.
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Douleur physique
Une blessure, une chute, une surcharge articulaire… un signal d’alerte s’inscrit dans le tissu conjonctif, et dans le système nerveux. -
Protection physiologique
Le corps évite d’utiliser la zone blessée pour favoriser la réparation. Des compensations se mettent en place dans les postures, les gestes, l'équilibre. -
Peur de la douleur
L’anticipation d’avoir mal modifie les mouvements, entretient les tensions et génère un stress corporel diffus. L'esprit s'ajuste pour éviter la douleur… ce qui peut l'entretenir. -
Mémoire nerveuse & chronicité
Le corps continue à ressentir de la douleur alors que la blessure est guérie. Le système nerveux s’est “emmêlé”. La boucle persiste.
C’est ici que j’interviens, en ré-informant le système nerveux, en remettant en circulation les bonnes informations, à travers le corps.
Comment agit l’accompagnement ?
Je travaille à travers une technique que j'appelle neurofeedback massage : une forme de fasciathérapie qui permet de tester la réponse réflexe du système nerveux à des stimuli précis.
j'utilise :
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Des gestes doux et profonds sur les fascias
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Des diapasons thérapeutiques, pour tester la perception de vibrations
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Des visualisations hypnotiques pour réintégrer des schémas moteurs oubliés
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Des respirations spécifiques (cohérence cardiaque)
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Des repères issus de la neurobiologie du trauma (Peter A. Levine, Nicolas Danziger)
Cette méthode permet au cerveau de mettre à jour ses informations :
→ “Ce bras n’est plus en danger.”
→ “Ce mouvement est à nouveau possible.”
→ “Je peux détendre cette zone.”
Pour qui est-ce adapté ?
L’accompagnement s’adresse à toutes les personnes souffrant de douleurs persistantes, que ce soit :
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des douleurs aiguës mal résolues
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des douleurs musculo-articulaires anciennes (genou, dos, cheville…)
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de la fibromyalgie ou des douleurs diffuses
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des douleurs liées à l’arthrose
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des tensions chroniques post-traumatiques
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des somatisations liées à un stress ou à un burn-out
Je travaille aussi avec des danseurs professionnels, des personnes très souples ou très entraînées, qui recherchent la libération du mouvement maximal.
Une approche qui respecte votre rythme
Chaque personne est différente.
Certaines douleurs se libèrent en 3 à 5 séances. D'autres demandent un accompagnement plus long.
Le plus souvent, nous n’avons pas besoin de revivre le trauma consciemment :
libérer le corps suffit à libérer l’histoire.
Cette approche peut être complémentaire d’une psychothérapie, ou s’inscrire dans un parcours de soin déjà engagé.
7. Intégration dans la pratique thérapeutique
Dans mes séances, j’utilise la cohérence cardiaque comme un outil facilitant l’entrée dans des états hypnotiques, en renforçant la sensation de sécurité corporelle. Elle aide à réguler le nerf vague, favorisant ainsi la régulation émotionnelle et l’apprentissage inconscient.
La cohérence cardiaque contribue également à réguler le taux de cortisol, l’hormone du stress, et à activer le système parasympathique, essentiel à la guérison et au repos profond.
En cela, elle s’inscrit pleinement dans une approche psychocorporelle intégrative, au service du bien-être global.
Références et inspirations
Cette approche est inspirée des travaux de :
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Stephen Porges – Théorie polyvagale
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Peter A. Levine – Somatic Experiencing
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Milton Erickson – Hypnose clinique
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Nicolas Danziger – Douleur et plasticité cérébrale
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Ernest Rossi – Psychobiologie de la guérison
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Leube – Massage du tissu conjonctif